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妊娠期間中は第一に妊婦さん本人がイライラしないようにすることが胎児にとっても大切なのではないでしょうか。

初産は特に今までとは全く違う自分の体や周りの環境に戸惑うことも多く、自覚がないうちにストレスが溜まるものだと思います。

そんなときに、栄養のことや赤ちゃんの為を考えて健康を意識することは当然ですが、極端に行動や食事に制限をかけることは精神衛生上、逆効果だと思います。何より穏やかな心で過ごせるのが大切だと思います。
妊娠中は体重管理はとても厄介です。

食欲が出てこなくなる悪祖の人もいたり、食欲が普段より多くなるタイプの悪祖の方もいます。びっくりするスピードで体重が増えていってしまった時、お家で簡単に出来る対策があります。
お風呂で時間をかけて温まりながら足の指からすべての関節を右に10回と左に10回まわしましょう。
こうする事で滞りがちなリンパの流れが良くなり体重が増えにくくなります。なにがなんでも甘いものが食べたくなってきた時には寒天ゼリーやおから入りのツイーツを自分でこしらえて食べることがお勧めです。

私はアラフォーという比較的高齢での出産だったので、医師や助産師さん、先輩ママからもさまざまなアドバイスを受けました。少し体重が基準より重くなっていたので、とにかく体重を増やしすぎないよう言われました。にもかかわらず、何かを口にしていないと気持ち悪くなる、食べづわりだったので、常に何かを食べている状態でした。

すると体重はすぐに20キロ近く増えてしまい、足はむくみますし、妊娠中毒にもなり、入院寸前の劣等生妊婦でした。ですが、出産自体は１時間ほどですんなりと産まれましたので、結果としては優秀だったのではないかと思っています。妊娠23週目で子宮頚無力症と言われ、24週でシロッカー手術をし自宅安静中のただいま34週に入りました。いわゆる正産期まで日はありますが赤ちゃんも2000グラムを超えるまで大きくなってくれて、早産になってしまわないかと不安な日々ですが、産休に入ったので、ゆっくり過ごせています。
ネットを見ていると同じく切迫早産やシロッカー手術を経験したお母さんのお話に励まされています。

今の安定した状態のまま出産できるよう、残り少なくなった妊娠生活を満喫したいと思います。
妊娠中は、とても疲れやすくなっています。
普段から行っている家事でさえ過酷な労働のようにはぁはぁと息苦しくなってしまうことがあります。
何度でも休憩をとって構わないので、無理のないようにしましょう。

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もう一つ気をつけて欲しいのは、脳貧血を妊婦さんは起こしやすいということです。寝ている状態から起き上がる時など、通常は意識せずに行っていた些細な動作で、くらりとめまいがすることがあります。

妊娠するとママの血液が赤ちゃんのいるお腹を中心に回るようになるため、妊娠中は誰にでも起きやすいものです。
いつもよりも動きをのんびりするようにして、脳貧血を起こした場合はその場で横になるようにしましょう。
妊娠28週目以降はますますお腹が大きくなり、些細なことでお腹の張る頻度が増えます。

１時間に2.3回程度、痛むわけでもなく不規則な張りの場合は心配のいらない生理的なものであることがほとんどです。
ところがこれが短時間に何回も張ってくる場合はおかしいと思って下さい。

お腹に痛みを感じない場合でも、何時間も繰り返し張りが続いていると陣痛へと発展してしまうこともあります。
赤ちゃんは正産期までお腹にいることが一番いいので、些細なことでも違和感を感じたら、いつでも病院に行けるようにしておきましょう。

妊婦生活を送る中、心掛けたい事は、食べ物や栄養バランスを見直すことです。赤ちゃんは自分で栄養をとることが出来ないため母から栄養をもらうので、気をつけなければいけません。カフェインは絶対にNGです。コーヒー、ウーロン茶、紅茶などは控えお酒やタバコも控えることです。
そして、コンビニに売っているカップラーメンなどのようなインスタントは塩分濃度が高いので控えてください。

ホームメイドの食べ物を食べることが大事です。

みかんやイチゴなどのフルーツを摂取するのもいいですよ。

妊娠中気を付けること、それは食事です。

ビタミンAを過剰に摂ると赤ちゃんが先天性奇形になる可能性が高くなるという事で、私はレバーやウナギを避けるようにしていました。特に妊娠初期で卵細胞が活発に分裂している時期は特に気にかけた方が良いようです。

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ウナギはビタミンA含有率がすごく多く、妊娠中に摂ることができるビタミンAの限界量に一口だけで達してしまいました。

妊娠に至るまでのプロセスを知ると、妊娠成立することが、奇跡の領域にあるということが理解できます。妊娠するには排卵日のたった１日のみ、とても短い期間です。女の人は毎月やってくる生理で周期を数えますが、妊娠するには排卵日を特定することが一番大事なことです。
月経があっても排卵のない状態では妊娠することは不可能であるからです。

妊娠を希望するなら、一番最初に排卵のタイミングを把握することからスタートしましょう。
意外と知らない方もいらっしゃいますが、会社員などが会社で入る健康保険に保険料を納めている場合、協会けんぽなどの健康組合から給付金を受けられる制度があります。被保険者(妊娠中の女性)が、出産のために会社を休み、その一定期間で給料を受け取っていない場合は、出産日含む42日間から産後56日間(出産予定日が遅れた場合は遅れた分をプラス)の範囲で出産手当金を受け取ることができます。出産手当金の給付額は、１日の休みあたり通常働いた場合に貰う額の3分の2として算出されます。